Säännöllistä harjoittelua

On nyt takana kaksi viikkoa. Tällä viikolla lenkit ovat sujuneet jo yllättävänkin hyvin ja kunto on hyvässä nousussa. Tosin lähtötilanne oli niin heikko että menee vielä jokunen kuukausi, kunnes vauhdit alkavat olemaan lähellä viime kesän tasoa. Mitään kiirettä ei kuitenkaan ole, jospa syksyllä sitten olisi hyvässä kunnossa. Menneellä viikolla tein seitsemän lenkkiä (90km) joista yksi reipas (10km 39.20), pitkä 23km ja loput olivat keveitä 10-13km lenkkejä. Kaksi voimaharjoitusta jaloille ja hiukan myös yläkroppaa. Tällä viikolla jatketaan samalla mallilla, kilsoja vajaat sata ja tärkeimpänä kuitenkin se että juoksua tulee säännöllisesti. Sen verran kilpailuhenkeä kuitenkin löytyy, että odotan innolla viikon reipasta lenkkiä, ja sitä minkä verran tulee parannusta edellisen viikon vastaavaan!

Nyt alkaa harjoittelu

Tammi-helmikuussa tuli juostua keskimäärin 25km/vk. Painoa tuli lisää ja kunto on luonnollisesti todella huono.
Vähitellen tässä aletaan kuitenkin lenkkeilemään enemmän, viime viikolla juoksin lenkin jokaisena päivänä ja kilsoja tuli jo 96km. Perjantaina reipas 10km (39.30)ja aika koville otti. Uskoisin että maaliskuun aikana heikosta lähtötilanteesta tehdään aikamoinen harppaus, edellyttää tietenkin että juoksua tulee 90-100km/vk.
Maaliskuun otan maltilla että jalat alkaa taas tottumaan säännölliseen likkumiseen, ja huhtikuun alusta sitten samaan malliin kuin ennen vanhaan.
Minkäänlaisia kisatavoitteita en ole miettinyt, mutta jos pääsen hyvään kunoton niin sitten aletaan suunnittelemaan maratonia.

Viime viikkoina on tullut kuntoiluun ja ja ravitsemukseen liittyviä kysymyksiä:
Jos laitat kysymyksen palautelomakkeen kautta, niin muista laittaa myös s.postiosoitteesi että pystyn vastaamaan