Kevättä kohti

Kaksi viikkoa taas lenkkeilty, mistään harjoittelusta ei voi kuitenkaan vielä puhua. Kahteen viikkoon kymmenen lenkkiä ja kilsoja 150. Kaksi pitkää (23km) ja kaksi reipasta (15km 4.15/km ja 10km 4.05/km). Muut lenkit 10-15km kevyesti ja molemmilla viikoilla kaksi voimaharjoitusta. Olosuhteet ovat olleet erittäin huonot juoksemiseen ja vauhdit sen mukaisia. Pientä edistystä on kuitenkin tapahtunut kunnon suhteen ja se tuntuu mukavalta. Parin kuukauden päästä alkaa pyörätiet sulamaan ja sitä kautta olosuhteet juoksulle paranevat. Kuitenkin se tärkein, eli motivaatio kovaan harjoitteluun vielä puuttuu. Katsellaan kaikessa rauhassa, nyt tuntuu siltä että viisi viikkolenkkiä on sopiva määrä.

Kuuden lenkin viikko!

Tällä viikolla tuli tehtyä kuusi lenkkiä, kilsoja kertyi 90. Kaikki lenkit olivat peruslenkkeilyä, kahtena päivänä lenkin loppuun 2km kiihdytys. Kovempia lenkkejä en siis tehnyt, kunto on vielä niin heikko että loppukiihdytykset riittävät hyvin! 3*13km, 2*15km ja yksi 21km lenkki. Loppuviikkoa kohden lenkkivauhti parantui ja sykkeet laski, joten jonkinlaista edistystä tapahtui. Ensi-viikko mennään suunnilleen samanlaisella systeemillä, ja sitten mahdollisesti hiukan lisää määrää. Säännöllisen lenkkeilyn seurauksena pienet jalkakivut alkavat helpottamaan ja painokin on laskenut. Vuoden ekapäivänä puntari näytti tasan 70kg ja nyt pari kiloa vähemmän!