Viikko 19

Ma: 10km 4.20/km Ti: aamu: 15km (radalla 5x1km/600. 3.02/3.02/3.01/2.57/2.53) ilta: 10km kevyt Ke: aamu: 13km kevyt ilta: 7km kevyt+ voima To: 10km kevyt Pe: 17km (12km reipas 3.45/km La: 13km kevyt Su: 30km kevyt 125km/vk.

Viikko 18 Ma: 10km kevyt Ti: al: 12km (radalla 3km 9.30+5x200/200) il: 13km 4.20/km Ke: al: 12km 3.55/km+ voima il: 12km 4.35/km To: al: 10km 4.30/km il: 10km 4.40/km Pe: 10km 4.25/km+3x100m La: PM-maastot Pihtipudas 6.2km, (3)20.37 Su: 25km 4.32/km Viikko 17 Ma: al: 10km 4.40/km il: 14km 4.30/km Ti: al: 20km (3x2km+3x1km/2min hölk.) Ke: al: 13km 4.40/km+ voima il: 12km 4.00/km To: 10km 4.30/km Pe: al: 15km (12x1min/2min hölk) il: 10km 4.40/km La: 10km 4.15/km+ voima Su: 25km 4.33/km Viikko 16 Ma: 13km 4.45/km Ti: Lepo Ke: 13km 4.10/km+ voima To: 10km 4.45/km Pe: 10km 4.02/km+ voima La: 12km 4.15/km Su: 10km 4.36/ Viikko 15 Ma: Lepo Ti: Lepo Ke: 15km 4.40/km To: 13km 4.05/km+ voima Pe: 10km 4.15/km La: 10km 4.30/km Su: Pentin pinkaisu Vaajakoski. 10km 32.58 (2)