Neljä piinaviikkoa takana

Nyt vihdoinkin alkaa koivun siitepölyaika olemaan ohi keski-suomessa. Pitoisuudet ovat pudonneet viimeisen viikon aikana erittäin runsaista pitoisuksista kohtalaisiin. Vähäinen siitepöly mitä vielä on niin kulkeutuu etelä-lapista. Jatkuva väsymys ja voimattomuuden tunne lenkeillä pisti tekemisen aika vaikeaksi. Tässä vaiheessa neljän viikon huilaus olisi ollut todella paha paikka kisoja ajatellen joten tein sen verran treeniä kuin jaksoin. Jaksoon mahtui kuitenkin muutama erittäin hyvä harjoitus (sateen jäljiltä pitoisuudet matalat), mutta etupäässä treenit kulkivat nihkeästi, sykkeet korkealla ja vauhdit heikot. Viikko 23 Ma: 20km (14km 3.33/km). Aika hyvä kulku, keskisyke -153- Ti: 13km kevyt+ voima Ke: A: 13km kevyt I: 10km rento 40.45 -126- To: 10km kevyt Pe: A: radalla 2x10x200/200/7. (47.8-34.7=13.45/ 47.2-33.7=13.29) I: 7km kevyt La: 13km kevyt+ voima Su: 30km kevyt Viikko 22 Ma: A: radalla 5x1km/400 hölk. (2.59/2.59/2.59/2.55/2.52) I: 7km kevyt Ti: 25km kevyt Ke: 10km kevyt To: A: 7km kevyt I: 1500m Äänekoski 4.22 (oli mahtava juoksu) Pe: 10km kevyt La: 15km kevyt Su: Lepo Viikko 21 Ma: Lepo Ti: A: Radalla 10x400/400 (KA: 66.3, viimeinen 62.2) Tein treenin Juliuksen kanssa! I: 7km kevyt Ke: 15km kevyt+ voima To: 15km kevyt Pe: A: 18km (12km reipas 3.31/km -151-) La: 25km kevyt Su: 10km kevyt Viikko 20 Ma: Lepo Ti: 13km (lopussa 2km 6.12) Ke: 13km kevyt To: A: 10km kevyt i: 7km kevyt Pe: 7km kevyt La: Suolahden katujuoksu 10km (35.58/3.) Su: Lepo