sunnuntai 17. kesäkuuta 2012
Viikko 24
Ma: Lepo
Ti: 16km josta 10km kiihdyttämällä, (2km 7.04/6km 20.27/2km 6.19= 33.50)
Ke: A: 18km kevyt+ voima
I: 7km kevyt
To: 16km (radalla 2000m 6.05 palautus 1.5km hölk+10x200/200 rento/kova, 4km 13.42)
Pe: 15km kevyt
La: Lepo
Su: 25km kevyt
Oli ihan hyvä viikko. Kyllä on lenkeissä valtava ero kun vertaa tuohon allergia-aikaan. Kroppa toimii loistavasti ja kovemmissakin vauhdeissa meno tuntuu rennolta.
Tulevana perjantaina mennään sitten savulenkille joka on minulle jo 13 kerta. Vuoden takainen savulenkin juoksu oli kyllä minulta täysin ala-arvoinen suoritus ja nyt yritetään parantaa aikaa reilusti. Harjoitusten mukaan voisi kulkea hyvinkin mutta eipä viitsi alkaa uhoamaan yhtään etukäteen.
Pientä huolta aiheuttaa vasemman pohkeen kireys, vielä olen pystynyt kaikki treenit tekemään suunnitelman mukaan ja eiköhän alkuviikon kevyet päivät tilannetta vähän helpota.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Olisin tyytyväinen jos pääsisin joskus lähellekään sinun allergian takia kulkemattomia harjoitusvauhtejasi... Vaikka olit tyytyväinen tonnivitosen aikaasi, niin minusta se oli melko vaatimaton verrattuna tonnin vetojen aikoihin, vai oliko siinä kirjoitusvirhe?
VastaaPoistaJoko olet valinnut syksyn maratonin?
Muutamissa ratatreeneissä on kulku ollut todella hyvää. Allergian oireet vaihtelee, tulee hyviä päiviä jolloin kulkee esim sateen jälkeen. Tuo tonnivitonen oli kyllä huonoin juoksu 20 vuoteen, vitsinä vaan laitoin et mahtava juoksu :) Enpä ole vielä maratonia miettinyt tarkemmin, kunhan aluksi saisi kisat kulkemaan.
VastaaPoista