Viikko 6

Ma: Lepo Ti: al: 10km kevyt il: 15km (3x2min+3x1min/2min hölkkää) Ke: 15km kevyt+ voima To: 13km kevyt Pe: 10km kevyt La: al: 6km kevyt il: 1500 M hipposhalli. 4.07,95 VR: 7+3 Su: 27km kevyt Juoksua 107km/vk. Tiistaina tehtiin porukalla (Kuorikoski/Kiptoo), hiukan kovempi lenkki. Pakkasta oli -20 ja kulku oli ihan hyvää kylmästä kelistä huolimatta. Tämä olikin ensimmäinen vähän kovempi vetoharjoitus sitten viime kesän, ja kovempi rypistys olikin paikallaan ajatellen lauantain kisaa. Ke-Pe päivät kevyttä lenkkeilyä ja lauantaille sattuikin ihan hyvä vire ja tuloskin oli omaan tasoon nähden hyvä. Edellinen tonnivitosen startti oli vuodelta 2005 -35 sarjan SM-kisoista, ja silloin meni 4.10, nyt siis parisen sekkaa nopeammin. Vauhti oli tasaista, kilsan väliaika 2.45,5 joten vauhti pysyi tasaisena loppuun saakka. Nyt on hallikisat juostu, ja tulokset osoittaa sen että pitempien matkojen tavoitteet eivät ole ainakaan nopeudesta kiinni. Tulevat viikot yritetään treenata hyvin ja maaliskuussa kokeillaan vantaalla maantiekymppiä jos tiet ovat sulat.