Viikko 20

Ma: Lepo

Ti: al: 14km (10km rento 36.30)
il: 10km kevyt

Ke: al: 13km kevyt+ voima
il: 7km kevyt

To: al: 10km kevyt
il: 11km (sis. 10+x120m mäkivedot)

Pe: ap: 18km (sis 6x1km/3min hölk. 3.20-3.07)
il: 10km kevyt

La: ap: 14km kevyt+ voima
il: 6km kevyt

Su: 30km kevyt

Juoksua yht. 143km

Alkuviikosta vielä vaivasi allergia, mutta loppuviikkoa kohden tilanne helpottui sateiden myötä.
Perjantain kilsan vedot olivat eka vetoharjoitus viimesyksyn jälkeen, ja odotetusti vauhti ei ihmeellinen ollut. Vähitellen vauhtipuolikin alkaa parantua, uskoisin että juhannuksen seutuvilla vedot kulkevat jo ihan mukavasti!
Tulevana lauantaina juostaan suolahdessa maantiekymppi, ja reitti on ennakkotietojen mukaan erittäin hyvä.
Korkeuseroa vain muutama metri ja matkana on siis tarkka kymppi (2x5km).

Nyt on hyvä tilaisuus päivittää maantiekympin kunto! Lähtö tapahtuu Suolahden urheilukentältä klo. 12.00 M/N