maanantai 26. joulukuuta 2011
Jouluviikon treenit
Ma: Lepo
Ti: 16km (2x5km/1min reipas/1min rento, vitoset 18.42-142-/17.40-146-, välissä 1km hölk.)
Ke: Al: 13km kevyt+ voima. Il: 7km kevyt
To: Al: 5km kevyt+3x100m Il: 16km (10km kiihtyvä, 4.15-3.15= 38.15)
Pe: Lepo
La: 15km kevyt+ voima
Su: 26km kevyt
Juoksua 98km/vk.
Jouluviikon lenkit kulkivat hyvin! Perjantaista tuli viikon toinen lepopäivä, päivä meni joulusiivousten merkeissä eikä illalla enää huvittanut lähteä pimeään juoksemaan.
Lauantaina sitten testataan tämän hetken kuntoa saarijärvellä, edellisen kerran kun siellä juoksin niin aika taisi olla 26.40 ja matka on siis 8km.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Onnittelut Saarijärven kisan voitosta ! Ja aikakin selvästi parempi kuin edellisellä kerralla. Hyvässä kunnossa sitä ollaan näköjään. Tsemppiä tälle vuodelle !
VastaaPoistaKiitos! Juoksu kulki hienosti, edellisellä kerralla aika oli 26.32 (-03) ja nyt siis 26.08. Ei noita taiviaikoja voi kuitenkaan keskenään vertailla. Tsempit myös sinne harjoitteluun!
VastaaPoista