Sunnuntain pitkä lenkki jäi sitten tekemättä. Suurin syy siihen oli se että en saanut kunnolla nukuttua, makkarin lämpötila kun huiteli lähes kolmessakympissä. Saipahan siinä samalla jalatkin yhden ylimääräisen huilipävän, tosin tämänhetkisiin jalkavaivoihin tarvittaisiin muutaman viikon täydellin lepo.
Maanantaina kevyt kymppi hyvällä tuntumalla. Eilen tiistaina aamusta radalla 10x400/400 keskiaikaan 67.0
Vedot kulkivat hyvin reippaasta tuulesta huolimatta. Ilala juoksin 11km kevyesti 4.20 vauhdilla.
Suunnitellun ohjeman mukaan mennään eteenpäin, ja jos jalkavaivat tästä vielä pahenee niin pidetään sitten vaikka vuoden tauko.
kylmähoitoa 2xpv, orudisgeeliä 3xpv ja särkylääkettä, näillä yritetään pitää tilanne hallinnassa.
Mikäs paikka pahiten vaivaa, siis se mihin joudut antamaan kylmää? Nivuset?
VastaaPoistaTässä vaiheessa on kyllä vara vielä pitää lepopäiviä. Ei se kunto siitä mihinkään häviä syksyn maratonia ajatellen... Rohkeasti vaan lepoa! Parempi vaikka viikon lepo kuin kuukauden juoksemattomuus!
Kirjoitetaanpa tännekin jotain kun olen vain pitkään taustalla lukenut.
VastaaPoistaOsuit mielestöäni harvinaisen oikeaan sanoessasi, että suurin haaste maratonissa on lähtöviivalle pääseminen. Itselläni on vuosikausia vaivat kiusanneet ja estäneet maratonjuoksut. Nyt tilanne on ollut valoisampi, mutta mullakin kivut on alkaneet vaivata yhä kiihtyvämmin. Saa nähä miten taistelun käy...
Mihin maratoniin olet syksyllä lähössä. Itselläni on suunnitteilla Amsterdam 17.10
- A.Perälä -
Nivusvaivat ovat jo hellittäneet. Molemmat akillekset ja pohkeet, aamuisin kävely lähes mahdotonta,nyt kuitenkin lääkekuuri ja orudisvoiteen yhdistelma tuntuu auttavan. Takareidessä myös kireyttä, välillä haittaa juoksua, esim. viime perjantain 20km kiihdytyksessä josain 15km paikkeilla kiristeli jonkun verran.
VastaaPoistaHuolestuttavin vaiva on oikean jalan päkiän hermokipu.Päkiässä pientä turvotusta ja välillä säteilee varpaisiin ja kipu on melkoinen. Sama vaiva oli Frankfurtin reissulla 2006, päkiä kuvattiin myöhemmin syksyllä mutta kuvasta ei mitään löytynyt, meni ohi pitkällä levolla. Katsotaan nyt viikon verran miten lääkekuurit puree, kyllähän se toden-näköistä on että pitempi huili tulee. Juuri tämänhetkinen parempi tilanne johtuu särkylääkkeistä eikä niitä viitsisi paria kuukautta popsia. Maratontavoite olisi Frankfurtissa 31.10 ja ajattelin myös SM-maratonia mutta sen suhteen näyttää juuri nyt heikolta. Tsemppiä harjoitteluun. Yritä taiteilla niin että pääset viivalle. Amsderdamin reitti on varmasti huippuhyvä!
Minulla on kanssa suuria ongelmia lonkankoukistajan kanssa. Se tuntui jo Markkinahölkkää ennen ja en sitten malttanut pitää tarpeeksi pitkää taukoa niin nyt siitä kärsii. Aluksi tosin ajattelin sen olevan vain kireyttä, joka häipyy venyttelyllä. Nyt sitten lääkekuuria, kylmää, Feldeniä jne. Jos ei kohta pääse treenaamaan kunnolla niin sitten pakko pitää pidempi tauko ja aloittaa sen jälkeen harjoittelu puhtaalta pöydältä ensi kautta varten. Tai jos saa itsensä motivoitua vielä kerran.......
VastaaPoistaMuistan kun valittelit vaivaa markkinahölkässä. Toivottavasti saat sen kuntoon ja pääset syksyllä kisoihin!
VastaaPoista