Viikonlopun pitkästä lenkistä kipeytyi nivuset sen verran, että eilisen päivän jouduin huilaamaan. Eipä ole pahemmin nivuset aikaisemmin vaivanneet, mutta täytyy heti reagoida ettei vaiva pääse pahenemaan.
Tänään sitten menin aamusta radalle, ja veryttelyssä ei ollut tuntemuksia joten päätin juosta suunnitellun treenin joka oli 5x1km/600m hölkkäpalautuksella.
Vedot kulki ihan mukavasti aikoihin, 3.04/3.03/2.58/2.57/2.52
Seuraavan kerran tonneja vajaan parin viikon päästä ja silloin toistoja 10kpl.
Illalla juoksin kevyen kympin aikaan 45.15, ja jaloissa ei aamuinen treeni tuntunut.
Loppuviikolle on taas luvassa helteitä, täytyy tarkkaan miettiä mitä kannattaa loppuviikosta tehdä.
Hyvä tonnitreeni! Käy nyt edes vetämässä Jyväskylässä kolmonen. 8:40 alittuisi varmasti.
VastaaPoistaJep, huomasin että jyväskylässä olisi kolmonen parin viikon päästä. Täytyypä harkita, menisihän se hyvänä harjoituksena!
VastaaPoistaKovat on vauhdit tonneissa. Hyvältä näyttää.
VastaaPoistaTällä hetkellä näyttää tilanne ihan hyvältä. On kuitenkin aikamoista taiteilua, että saa paikat pysymään kunnossa.
VastaaPoistaSiinä jo hyvä tavoite että pääsee ehjänä maratonin starttiviivalle, itse juoksu on sitten helppo homma jos on kunnossa.