Kovien helteiden vuoksi, lenkkiaikoja olen joutunut muuttamaan aikaiseen aamuun. Nopeasti aamujuoksuun tottuu, toki ennenkin olen aikaisin juossut mutta en kovempia lenkkejä.
Eilen maanantaina kevyt kymppi seitsemältä, varjolämpötila lähtiessä oli +23 eli ihan siedettävä. Hiukan tuntui alkukilsoilla sunnuntain pitkälenkki reisissä.
Tänänä aamulla juoksin radalla 10x400m/400m hölkkäpalautuksella (veryttelyt 3+3). Starttasin vetoihin 7.15, lämpöä oli +24 ja mikä parasta niin oli pilvinen keli.
Vetojen keskiarvo oli 66.8 (69.9-64.0), parannusta siis hiukan parin viikon takaiseen vetosarjaan.
Iltapäivällä juoksin pururadalla 13km kevyesti. Aamun vedot olivat tehollisesti sopivia koska tuntemuksia jaloissa ei ollut.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti