Lomaviikko on vietetty ja on aika taas aloittaa kunnon harjoittelu. Viime viikolle tuli harjoituskilsoja vain 90 ja eilisestä tuli lepopäivä.
Tein kevyitä kympin lenkkejä aamuisin, ja keskiviikkona vedin Lappajärven urheilukentällä 10x400/400. Se oli ensimmäinen rataharjoitus tänä kesänä ja vetojen keskivauhti oli 67.4.
Lauantaina kävin Keuruun markkinahölkässä, ja kymppi tuli tosiaan hölkättyä aikaan 35.00
Koko viikon oli mahtavat helteet, ja senkin puolesta oli kevyt viikko paikallaan.
Tälle viikolle olisi tarkoitus saada ainakin 160km, ja kolme kovempaa treeniä. Huomenna radalla 2km vetoja, torstaina rento 10km ja lauantaina reipas 12km.
Oliko tuo keuruun kymppi ylimittainen vai raskas reitti vai molempia... Tuloksista päätellen olis voinu olla... Tai saattoihan kelikin olla kuuma.
VastaaPoistanim. lännenmies
Reitti oli tarkka kymppi, mitattu virallisen mittaajan toimesta!
VastaaPoistaMäkiä oli jonkun verran, ei kuitenkaan erityisen raskaaksi voi sanoa. Oma juoksuni oli heikko, ekat 2km 6.20 eli liian kovaa ja siitä seurasi täydellinen katkeaminen.
Kyllähän siellä aika lämmintä oli, se ei kuitenkaan selitä kokonaan heikkoa juoksua. Mies vanhenee ja ajat heikentyy, näinhän se menee :) -Marko