Kovat on helteet, ja juokseminen näillä keleillä on tuskallista. Perjantaina kaksi lenkkiä, aamulla 13km kevyt, ja illalla 11km kevyt sisältäen 6x100m/mäkivetoja.
Lauantaina vain yksi lenkki 20km (12km reipas 3.27/km keskisyke 152). Lämpöä lauantaina oli +27 ja jonkin verran sykkeet olivat koholla, ei kuitenkaan paljon.
Tänään viikon pitkä lenkki 29km. Lähtiessä lämpömittari näytti +29 ja palatessa +31.
Täytyy myöntää että simahdin lenkillä, en nimittäin muista milloin on viimeksi tullut lenkillä käveltyä. Viimeiset 2km olivat vaikeita ja kolme kertaa jouduin kävelemään. Puntari näytti lenkin jälkeen lukemia 64.4, joten hikoiltua tuli n. 1.5litraa.
Viikon saldo 153km ja kolme hyvää tehotreeniä, tästä jatketaan samalla systeemillä eteenpäin.
Hienosti sujuu reenit sulla. Joko oot päättäny missä ennätyksen juokset ?
VastaaPoistaOlis muuten pitäny vaan kuunnella viisaampia ja olla menemättä lauantain hölkkäkisaan... No, kevyttä hölkkää tää viikko niin eiköhän tämä tästä.
Vielä en tiedä missä yritän, katsellaan vielä miten kunto kehittyy ja tehdään sitten päätös.
VastaaPoistaHellejuokseminen ja varsinkin kisaaminen on kovaa hommaa, palautuminen vie pitkään. Varmasti kuitenkin toivut viikossa ja sitten taas normaalia treeniä.
Täytyy itsekkin tarkkaila tilannetta päivittäin, jos alkaa tuntua väsymystä niin sitten huilia.
Eilisestä kuukahtamisesta toivuin hyvin, tänään kulki jo normaalisti.