Sunnuntai 11.7

Taas on yksi treeniviikko takana ja kahden kovemman viikon jälkeen odottaa kevyt viikko. Ensi viikolla juoksen 100-120km, kevennystä tulee siis harjoitusmäärän ja tehojen suhteen. Keskiviikkona vetoja, sekä lauantaina maantie 10km Keuruulla, siinä kovemmat treenit. Tälle viikolle tuli juoksua mukavat 160km, eilen juoksin 20km (12km 3.32/km). Lenkki kulki vähän nihkeästi mutta tulipahan kuitenkin tehtyä kohtuullinen tehoharjoitus. Tänään starttasin lenkille jo klo. 9.00 ja juoksin erinomaisella tuntumalla 30km, vauhdin ollessa 4.30/km. Tästä on hyvä jatkaa, nyt syömään ja sitten auton nokka kohti Lappajärveä.