Nopeasti tilanteet vaihtelee, eilen oli raskas päivä ja juokseminen oli takkuista. Ilmeisesti eiliset mäkivedot herätti elimistön, sillä tänään oli mainio kulku. Aamulla juoksin normaalin seiskan aamulenkin ja illala oli tv-kovan vuoro. Aluksi 4km veryttelyä ja sitten 12km tv-kovaa ja päälle 4km loppuveryttely. Vauhti oli erinomaisen hyvää ja keskivauhdiksi tuli 3.21/km. Treenin keskisyke oli 154 ja parannusta viimeviikkoiseen samalla reitillä tehtyyn treeniin tuli 1.45min.
Tämän päivän keli oli kyllä erittäin hyvä, lämmintä +10 ja tihkusade kun viime perjantaina oli lämmintä +26.
Huomenna palautellaan kahdella kevyellä lenkillä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti