Keskiviikkona jäi aamulenkki tekemättä, kellon soidessa käänsin kylkeä ja jatkoin unia. Koko päivän oli muutenkin väsynyt olo, tiistain mäkivedot hiukan väsyneillä jaloilla tuntui siis jaloissa. Illalla juoksin kevyen 20km (4.05/km -125-) ja sen päälle tein lisäpainoilla päkiähyppelyitä.
Tänään torstaina aamulla 7km ja illala kevyttä juoksua tuli 15km. Reisistä on nyt vähän voimat hukassa eikä juoksu oikein hyvin rullaa.
Huomenna illasta pitäisi juosta kovempi lenkki, saapa nähdä miten kulkee, tämän päivän perusteella ei kovinkaan hyvin.
4.05 vauhtia ja 125 sykkeellä. On se kone.
VastaaPoistaPeruskestävyys on ihan hyvällä mallilla, vielä kun saisi kisat sujumaan.
VastaaPoista